高中学生吃什么补脑？
1.保证睡眠充足 高中生为了保证第二天精力充沛，一般都会早睡，但是有的同学睡眠的时间还是不够。因为在睡觉的过程中，大脑会清理一天的垃圾和毒素，重新排列组合信息。如果睡眠不足，脑子就不能很好地工作。所以为了有充沛的精力去学习，一定要保证睡眠充足。一般高中生每天睡7～9个小时左右。
2.多吃健脑食品 高中生学习紧张，压力大，需要补充大量的营养。其中就需要多吃一些健脑食品。比如含蛋白质高的鸡蛋、鱼、瘦肉；含维生素多的新鲜水果蔬菜；富含膳食纤维的主食等。同时还可以适当地补充健脑剂。比如卵磷脂，它可以提高记忆力与思维能力，还可以延缓衰老，预防老年痴呆症。
还可以补充叶酸，因为叶酸参与神经递质的合成，有利于增强学生的记忆力。还有维生素B族，也是神经系统不可缺少的营养素，可以调节学生的情绪，减少焦虑、抑郁状态。 除补充必要的营养外，还要科学用脑，注意劳逸结合。
3.积极进行体育锻炼 身体是革命的本钱，只有身体健康，才能努力学习。并且体育锻炼有利于大脑释放一种被称为内源性阿片肽的物质，这种物质可能帮助我们减轻压力、缓解疼痛并改善情绪。另外，经常参加体育运动还能提升认知能力，改善记忆力。