中学生补脑吃什么好？
1、核桃 作为大家最喜欢的坚果类食品，核桃不仅可以生吃或者磨成粉食用，还可以制作成糕点等美食，其中含有大量的碳水化合物和蛋白质，并且含有人体需要的维生素E和不饱和脂肪酸，尤其是其中的亚麻酸是人体不得不弥补的脂肪酸之一，能够为大脑提供充足的养分，对于提高记忆力和思维能力有很好的帮助。 建议每天适量食用一些核桃，或者将核桃做成糕点食用，不仅美味而且能够健脑。
2、鸡蛋 很多人喜欢吃鸡蛋，但是不知道鸡蛋也有健脑的作用。因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，这些物质都是神经系统所需要的重要营养物质，经常吃些鸡蛋对促进智力发育、增强记忆力有很大帮助。 建议每天吃一个鸡蛋，或者每两天吃一只鸡蛋，既可以补充脑力又可以保持体重。
3、鱼肉 相信大家对于鱼肉的营养价值都很了解，这是因为鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，并且富含卵磷脂、蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，这些都是构成脑组织的材料。因此多吃鱼肉对于健脑有着非常重要的作用。 当然，鱼肉还具有补脑的功效与作用，因为它含有较多的DHA，这种物质不仅能够影响神经突触的产生和神经网络的构造，还参与脑细胞的增殖和分化，对于维护大脑正常功能和机体免疫都有重要意义。
除以上提到的食物外，还有很多食物都具有健脑的功效，如燕麦、小米、瘦肉、鸡蛋、豆制品、胡萝卜、苹果、香蕉等，大家在生活中可以多吃这些食物来健脑。