中学生如何减肥瘦腿？
要我说，中学生的减肥很简单 不要相信网上那些乱七八糟的食谱。 中学生处在发育的关键期，均衡饮食非常重要（划重点！） 一日三餐，正常吃饭；三餐之间加两个水果，一天2000千卡。剩下500千卡，运动补上。500千卡的消耗，以中等量有氧运动为例，坚持40分钟就能搞定。
当然，如果同学你时间充裕，可以选在上午和下午各加一餐，那就更完美了。这样一天2000+1000=3000千卡，减少的能量通过运动来补全，每天走6000步，一周就走完42000步，相当于慢跑1个半小时啊！一个月就瘦掉2.5公斤脂肪！ 这还是在学校里，利用校园资源就能达到的效果，轻松无负担。
如果同学你是在家里减肥，那更简单了。 吃方面，跟上面一样，一日三餐，正常吃饭，不过要把零食断掉，尤其是高热量甜点，炸鸡汉堡可乐都要远离。 运动方面，可以选择居家练习，很多健身网站都有动作简单的减脂操、快速燃脂训练，每天做一做，也能消耗不少能量。还可以试试瑜伽，很多动作都能够塑造美好身材，拉伸放松还能缓解压力，真的好处多多。
除了以上建议，我想强调一点：中学生的体重一般都不算太大，千万不要盲目追求瘦到多少斤，健康才是最重要的呀！ 希望每个同学都能拥有理想身材~