什么生肖睡觉侧卧？
这个问题，我绝对有话语权！ 我是属狗的，而且是个标准的大狗，体型中大型吧； 然后我有很严重的睡觉侧弯症…… 一开始并没有发现自己有这个问题，还是听一个朋友说，她发现我每次睡觉都侧曲着身体，就跟我说了这个事。 我自己平时是不觉得的（也许是我不知道）…… 但是后来有一次出差在酒店睡，朋友进来看到我又开始了…… 然后拍了我一下…… 你又开始了…… 真的是很尴尬啊！ 于是我就开始有意识地控制自己，尽量平躺入睡。
其实平躺着睡是最好的一种睡眠姿势，对脊椎的伤害最小。 为什么我的脊椎还是会不舒服呢？ 经过我的观察和了解，我发现原来平躺在睡觉时腰部会悬空，所以为了保持平衡，身体会不自觉地向右侧倾斜。右腰受力较大，左腰没有支撑就会比较疲劳。 如果一直这样睡下去，一边的腰肌会慢慢劳损，而另一边则一直保持紧张状态。 这样就很容易造成脊柱变形、腰椎间盘突岀、腰肌劳损等等问题。 那该怎么办呢？ 在保持平躺的前提下，可以在腰部垫个枕头，使得腰部有一个支撑，减轻负担。 也可以在睡觉时适当把头靠在高一点的地方，这样头部到胸部的倾斜度就会减小，减轻肩部和背部的肌肉负担。 当然最好的方法还是改正不良睡姿。
除了我之外，应该还有很多人都有侧卧的习惯吧！ 那么到底哪一种睡姿才是正确的呢？ 其实最好的枕头高度应该是比颈部弯曲处低10厘米左右，这样才能达到肩颈放松的状态。 而枕头的宽度也应该大于肩宽，能够填充颈椎及肩膀周围的空隙，让肌肉得到充分放松。 同时，最好选择具有弹性、透气性良好的枕头。 因为人体颈部的自然弯曲，脖子后面是凹陷的，所以在选择枕头时，最好选中间低、两边高的形状，这样更能贴合颈部曲线。