高中学生怎么减肥方法？
高中生如何减肥？ 高一高二的时候，我是这样减肥的！ 早晨起床一杯温开水，早饭一个鸡蛋+一瓶牛奶（脱脂/低脂） 中餐吃饱米饭（100g）+蔬菜（青菜、白菜、豆芽等等都可以）+肉类（鱼肉鸡肉都可以） 晚餐：水果、沙拉、酸奶（加餐可以适当吃一点） 周末两天会加强运动，每天一个小时左右，跑步30min——60min，跳绳2000个，或者去健身房练2小时。 高三的时候，由于学习紧张，压力比较大，饮食没有控制好，体重有一度上升至57.5kg，我真的很担心，怕自己再胖下去，所以又重新开始控制饮食，每天一日三餐都按时吃，但是量都控制的很细，一天两顿饭的话，每顿都吃七八分饱，多吃含蛋白质高的食物，如蛋类、肉类等，少吃淀粉含量高的食物，比如土豆、粉、面之类的。除了正常的三餐以外，不再吃任何的食物了。
就这样，高三一年下来，我的体重没有增加，反而下降了8斤左右，保持在57kg左右。 所以高中的你，想要减肥，一定要先弄清楚自己肥胖的原因是什么，是摄入过多还是消耗过少，然后对症解决，就能轻松瘦下来啦~