2018年春几点来到？
《黄帝内经》里有一句话，叫做“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视” 这句话的意思是聪明的人养生的办法就应该顺应四季的变化而进行调整；要适应天气的冷、暖、干、湿变化;还要调和自己的喜怒，适宜地安排自己的生活起居；调节自身的阴阳平衡，使得机体处于一个“刚柔并济”的状态。这样才能够避除致病因素，延年益寿。
中医理论中认为人体是宇宙的一部分，天在上为阳，地在下为阴，我们人在中间，只有保持阴阳的平衡才能健康长寿。我们按照二十四节气来养生就是要让我们做到“天人合一”、“顺其自然”。
古人把一年分为四季，每季又分为孟、仲、季三个部分，分别对应三月、六月、九月。春季为万物起始、生长之时，称为“孟春”“仲春”；随着阳气上升，白昼渐长，万物开始茂盛。所以此时要晚睡早起（晚十点半前入睡），多进行户外锻炼，吸收天地之间的阳气以助生长发育。在饮食上可以多吃些葱、姜、蒜、韭菜等味辛性温的食物。
夏季为万物生机盎然、蓬勃旺盛之际，称为“季夏” “仲夏”，此时的特点是气温高、雨水多、空气湿度大。人体的毛孔腠理（出汗的通道）都开得比较大，如果还像春天那样睡眠太迟，就会损伤心阳，所以此时一定要早睡早起（最好早睡，比前一天早点起床），注意保护心阳。同时，由于气温升高，人的消化功能相对较弱，因此建议少吃不易消化的食物以免加重脾胃负担，少吃生冷食物以免损伤脾胃。
秋季是万物成熟、草木凋落的季节，称为“孟秋”“仲秋”；此时自然界阳气逐渐收敛，阴气逐渐滋生，气候干燥，早晚温差较大。为了适应这种气候，秋季养生应遵循养收的原则，做到早睡早起（最好早睡，比前一天早半个小时起床），注意保暖，适当增加运动量，锻炼心肺功能，防止秋季疾病的发生。还要注意心情开朗不抑郁，因为情志失调也是致病的根源之一。
冬季是万物闭藏的季节，称为“孟冬”“仲冬”。这时的特点是气温低，白昼时间缩短，雨雪增多。为了顺应自然界收藏之势，冬季养生就要遵循“养收藏”的原则——早睡晚起（最好是早睡，比前一天再延迟一个小时上床），避免剧烈运动，适当进行有氧运动，如慢跑、跳绳、瑜伽等；注意御寒保暖，护住关节、腰腹，防止寒湿入侵而生病。饮食宜多样化，不偏食，不挑食，多吃富含碳水化合物、蛋白质、维生素等食物。少食辛辣刺激之物，不喝冷饮，以防伤害胃肠功能。