焦虑指什么生肖？
焦虑是负面情绪之一，它的产生与我们的主观认知有关。同样一件事情，不同的人会有不同的看法和反应。比如同样是考试没有考好，有的人觉得很惋惜，以后继续努力就行了；而有的人则觉得天都要塌了，自己完蛋了。 造成这种差异的原因在于主观认知的不同。
你觉得这次考试很重要，考好了才能证明自己，考不好就前功尽弃，这种强烈的“应该”观念会给我们带来巨大的压力，而这种压力过大就会引起焦虑。我们可以通过改变自我的认知来调节情绪。
《自我启发手册》的作者 阿尔伯特·埃利斯 认为，我们对于事物的看法通常取决于我们对它的解释。而如果我们能够学会多角度地对事情进行解读，那么我们也能够调整自己的思维方式。
正如书中最著名的例子所述，有一个年轻人去拜访一位智者，他问：“我该怎么办呢？我暗恋的女孩不喜欢我！” 智者问：“你打算怎么做？” “我想她也许会接受我的爱慕，但如果她不接受的话怎么办？” “那你现在就可以开始工作了！”智者的回答出乎意料。 “现在？如何行动？”年轻人很疑惑。 “是的，现在就向那个女孩表达你对她的爱慕之情。同时，也要为最坏的情况做好准备——她可能拒绝你。” “但是……”年轻人的脸一下子红了。 “你没有听明白我刚才说的话吗？我现在就开始工作，如果最后失败了，我也会为自己找到安慰。” 年轻人红着脸离开了，不过几分钟之后他又回来了。他的脸颊还是泛着淡淡的红晕，但眼神已经不一样了。他在智者面前坐了下来，缓缓地说道：“我不知道我是不是能够成功，但我已经开始着迷了。我觉得我会让她爱上我。” 就这样，这个年轻人学会了多角度思考问题，从悲观的想法中跳脱出来。他不再被负面的想法所束缚，而是朝着乐观的目标努力。虽然结局未必如他所愿，但他拥有了面对结果的坦然。